Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Czyli coś jak nasz Rysiek M. Ale trzeba mu przyznać, że gdyby nie on to nigdy byśmy nie uświadczyli jednego z najlepszych (w mojej prywatnej opinii) filmów kopanych. Czego jak czego, ale tego to mu nie odmówisz ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak [...]
[...] sie je co drugi dzien wiec jak widzisz cykl bedzie bardzo krotki - zaledwie 20 dni, sam sobie odpowiedz ile przez ten czas da sie zrobic . . . 3. do winka koniecznie cos doloz - najlepiej testosteron propianat w dawce 50mg co drugi dzien - koszt zakupu nie wielki a zdecydowanie poparwi to rezultat 4. teraz jeszcze raz sprawa dlugosci [...]
Toż ja właśnie piszę o jednostce, gdzie dan obowiązkowy jest na wstępie, a po wyjściu to się ma ich więcej. A tak na marginesie to jak myślicie: skoro w Korei TKD jest sportem narodowo-masowym, to jak tam jest z tymi rzeczywistymi umiejętnościami tych danów? Czy ćwiczący dzielą się na tych, z których coś będzie i tych z których nic nie będzie, ale [...]
[...] rzeczy. Jestem w trakcie rozruchu i od pazdziernika chcialbym dorzucic jakies suple. I tutaj nasuwa mi sie kilka pytan: - Czy od razu zarzucic kreatyne czy moze na poczatek cos innego? - Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB? Dodam jeszcze, ze bedzie to moj 3 cykl kreatynowy (1 na rok). Zaczynam 3 rok [...]
Czy od razu zarzucic kreatyne czy moze na poczatek cos innego? POCZEKAJ TROCHE, WROC DO PORZADNEJ FORMY, SAM POCZUJESZ KIEDY CZAS NA "POMOC" - Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB? JA PRZEDE WSZYSTKIM TRZYMALBYM PORZADNA DIETE, POTEM DORZUCILBYM GLUTAMINE I BIALKO/WEGLE W ZALEZNOSCI OD BRAKOW [...]
poza treningami grapplingu w tygodniu, we czwartek 18.30-20.30 kazdy moze wpasc na wolna mate i z nami powalczyc,raczej bjj i submission,bo na zawody vt w tym roku nikt z nas sie nie wybiera gdansk wrzeszcz sp 52 ul. kosciuszki 111 jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie
No więc tak: 1)Ćwiczę od kwietnia 2003 roku(czyli od tego).W sumie ćwiczyłem jakieś 3-4 miesiące, bo miałem przerwy(wakacje itp.) 2)Taki plan jaki podałem w nagłówku stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam [...]
[...] tym stylu). Moja obecna dieta wygląda nastepująco: rano mleko z płatkami, do pracy 4 bułeczki (ser biały, miód itd), duży obiadek (mięsko), poźniej 200g ryżu, duża kolacja i cos przed snem jeszcze. Wiem ze nie szczegółowo opisałem swoje posiłki, ale z góry mowie ze nie stać mnie na kupowanie szczególnych potraw wiec ograniczam się do tego co [...]
Hej wam Mam problem mam 17 lat 173cm wzr. waże 66 kg(bardzo mało jak na swój wzrost i lata ale ważyłem jeszcze mniej) i chciałbym przybrać na wadze wyglądzie i masie. Jakiś czas temu bawiłem sie jakimiś odżywkami ale przybrałem 3kg.Nie mam tendencjii do tycie moge jeść kilogramami a nic nie przytyje. Wkórzyłem sie i wziołem ome i były nawet efekty [...]
Ciekawe czy ta woda zadziała. Przez te wszystkie problemy z brzuchem nie moge normalnie pobiegać zoraz bardziej mnie to denerwuje. Podajcie jeszcze jakieś porad. Nie wiem czasmi czy także ciepły i zimny prysznic na zmiane nie pomaga tak coś wychodzi mi z moich doświadczeń. **************z góry dzięki*************** Jest jedna rzecz dla której [...]
Co do veronki to ostatnia wiescia jaka o niej slyszalem, to bylo ze jedzie na jakis rajd z tym waszym przewodnikiem z beskidow (czy cos w tym stylu)... wiec nie mowcie mi tylko ze veronke "obowiazki wzywaja" Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]
[...] musi cwiczyc i wygladac jak Arni Moj byly chlopak mial pewnie z dwa razy wiekszy i tez mi nie przeszkadzalo. A mialam wtedy 16 lat, wiec teoretycznie cechy fizyczne powinny miec dla mnie pierwszorzedne znaczenie. A nie bylam pasztetem, ktorego nikt inny nie chcial Tak o tym pisze, bo wspominaliscie cos o laskach lecacych na ladne brzuszki
A to nie było odnosnie Questa? Blooda mnie się zawsze zdawało, ze robił przy współpracy z Vanem. W Queście Van był producentem i cos tam chyba nie zapłacił Duxowi... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]
[...] czyli 20 strzalow winstrolu depot zambona 50mg i dotego jakies 20 tescia propiant towniz 50mg. co na podtrzymanie tego zapodac???????mam namysli jakas kreatynke potym czy cos innego bo niewiem.I jak mozecie to pare porad odnosnie cyklu.Bo planuje na przemian dawac po strzale tzn w poniedzialek wino a we wtroek tescia itd. Poprawki mile [...]
To jest za***iście cięzki i wkurzający problem Sam własnie z tego powodu już od dłuższego czasu jako tako się nie rozciagałem do tureckiego. Tak jak kolega polecałbym wizytę u lekarza, a nuż to coś poważnego, a jest to jeden z najbardziej chamskich stawów. Druga sprawa to dołóż do treningu SW trening siłowy. Po prostu kolana trzeba trochę [...]
a i jeszcze caly czas sobie mysle czy on moze cos zrobic podczas snu czy mnie zagryzie czy cos] mialem kiedys psa ale kundelka pakowal sie czesto do lozka i budzilem sie z glowa kolo jego glowy albo spal na mnie a co z pitbulem jesli w nocy bym go przygnutl niechcaco czy ugryzl by czy cos takiego ?? Przyszly Strong man
[...] l-glutamina A najlepszym pomyslem jesli chodzi o odzywki to jakies bialko(Ovopol albo jakies serwatkowe) lub Gainer. Jesli juz tak naprawde bardzo bedziesz chcial to napisz, cos sie poradzi!Napisz ile masz na to hajsu Ale najlepiej bedzie jak pocwiczysz troche "na sucho" ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, [...]
[...] pewnie ze skromny jak pokonam goscia z brazowym pasem to bede sie normalnie uwazal za masta killa w tym momencie dodam ze w kicku nie mam zadnego pasu bo egzamin kosztuje cos kolo 100pln i nie polega na kata a przedemna sporo sparingow w zasadzie to ja sie bardziej na boks nadaje bo te nogi to potezna bron i mimo ze sam moge z niej korzystac [...]
[...] chwilke to napisze co mi sie przytrafilo ostatnio. Tak jak mowilem zabralem sie za ostre odrabianie strat po maturze, wakacjach, roznych przejsciach itp. Niestety znowu mi cos wypadlo jak sie okazalo powaznego na tyle ze schudlem w wyniku tego ok. 9 kg i to w niecale 4 dni. Ale od poczatku, wiec w sobote bylem na weselu i bylo wszystko ok. w [...]
Kawa czy herbata część I
